Ngaku deh siapa di antara kalian yang suka nge-skip makan pagi alias sarapan?
Beberapa beralasan kalau makan pagi ini bikin perut enggak nyaman, padahal ada banyak manfaat yang bisa diambil kalau kita enggak melewatkan makan pagi ini lho.
Apa aja nih manfaat dari sarapan yang bisa kita dapatkan?
Bisa jadi salah satu alasan buat kamu enggak skip lagi, lho!
1. Bisa bikin berat badan turun/ Membantu Program Diet
Orang yang melewatkan sarapan memiliki kecenderungan buat makan lebih banyak ketika makan siang dan makan selanjutnya.
Selain itu, perut pasti akan mudah cepat lapar kalau kita mulai beraktivitas dari pagi hari.
2. Membuat kecerdasan otak meningkat
Karena kita makan, tubuh dan otak kita jadi memiliki lebih banyak energi ketimbang memulai aktivitas dengan perut kosong.
Karena itu, kemampuan mental kita jadi bertambah kalau kita sarapan sebelum beraktivitas.
3. Membantu proses metabolisme
Ketika bangun tidur, kadar gula dalam darah kita menurun.
Tubuh kita harus mendapatkan asupan nutrisi dari karbohidrat untuk meningkatkan kembali kadar gula dalam tubuh.
Kalau enggak sarapan, tubuh akan mengambil cadangan gula dari lapisan otot.
Hal ini bikin kita rentan terkena maag dan keluhan lain di lambung.
4. Pola makan terkontrol Bikin kita mengerem konsumsi makanan
Mirip sama poin nomor satu, orang yang makan pagi cenderung lebih bisa menahan lapar sampai waktu makan selanjutnya.
Soalnya mereka sudah punya cadangan makanan untuk beraktivitas.
Asalkan pilihannya betul, kita bisa menyelingi waktu makan dengan camilan kecil saja ketimbang makan besar.
5. Terhindar dari sakit Maag
5. Memberi Energi Tubuh
