Oleight | Yogurt, manfaat yougurt, khasiat yogurt, tips kesehatan
Yogurt adalah salah satu produk olahan susu yang terkenal akan kandungan probiotik di dalamnya.
Tahukah kamu apa saja manfaat kesehatan dari konsumsi yogurt? Yuk simak penjelasannya berikut ini :
- Menjaga kesehatan pencernaan
Yogurt mengandung probiotik atau bakteri baik yang berperan dalam melindungi kesehatan sistem pencernaan dari berbagai jenis penyakit, seperti diare, konstipasi, radang usus, dan bahkan dipercaya sebagai obat alami untuk hernia.
- Menjaga kekuatan tulang
Kandungan protein dan vitamin D di dalam Yogurt baik untuk meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini menjadikan Yogurt baik dikonsumsi untuk mencegah masalah pada tulang, seperti osteoporosis.
Selain itu, tekstur Yogurt yang lembut dan kental juga membuatnya mudah dicerna oleh tubuh, sehingga juga baik untuk dikonsumsi orang lanjut usia.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Konsumsi Yogurt secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena kandungan probiotik di dalam Yogurt memiliki efek antiperadangan, sehingga mencegah tubuh dari berbagai penyakit, seperti infeksi virus dan radang usus.
- Menurunkan dan mengontrol berat badan
/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__serious_eats__seriouseats.com__2019__06__20190614-yogurt-vicky-wasik-8-1b8381eea1b44c17ac31879c11e6c624.jpg)
Yogurt termasuk makanan tinggi protein dan kalsium yang dapat mengurangi nafsu makan berlebih. Selain itu, Yogurt juga mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh.
Yogurt merupakan salah satu pilihan makanan yang baik dikonsumsi sebagai makanan sehat sehari-hari. Namun, agar bisa mendapatkan manfaatnya secara optimal, Anda sebaiknya mengonsumsi Yogurt tawar atau greek Yogurt.
Semoga informasi tersebut dapat bermanfaat bagi kita semua sahabat oleight.
Selalu follow akun kami untuk dapatkan promo dan informasi menarik lainnya
