Oleight | Makan enak, makanan sehat, cara makan sehat, membuat makanan sehat
Sahabat Oleight, Ketika Bosan dan stres saat lebih banyak di rumah karena pandemi membuat kita bosan dan stres.
Hal ini terkadang membuat kita sering nongkrong di dapur. Sering membuka kulkas untuk mengemil.
Belum lagi jujur saja ada yang bolak-balik pesan makanan lewat aplikasi yang bisa dikirim. Masalahnya bosan dan stres sering kali membuat kita ingin makan dan makan.
Sebetulnya kita bisa menjaga berat badan dengan konsumsi makanan sehat. Dan makanan yang disantap tetap enak.
- Meski melakukan work from home, buatlah jadwal yang telah ditentukan kapan kita akan makan dan jangan menyimpang jika memungkinkan.
Kamu harus Patuh pada jadwal tersebut. Simpan camilan sehat di laci meja untuk camilan.
- Rencanakan menu sehat dan belanja hanya untuk barang-barang yang dibutuhkan selama satu minggu.
- Pastikan mengonsumsi cukup protein, menggunakan lemak baik untuk memasak seperti minyak zaitun, makan salad dan sayuran hijau, serta mengurangi asupan kafein.
Jangan lupa untuk mencuci semua buah dan sayuran sebelum makan.
- Selalu sediakan camilan sehat, termasuk buah dan sayuran segar, popcorn, dan protein bar.
- Minum banyak air sepanjang hari agar tetap terhidrasi
Nah demikian Sahabat Oleight agar kita bisa tetap makan enak dan juga sehat.
Ikuti akun kami agar bisa dapatkan informasi menarik lainnya.
